Bei den letzten beiden Beiträgen (Warnsignale 'Stress' und Warnsignale 'Stress' - Wie ging es weiter) ging es um meine eigenen Warnsignale, die durch Stress ausgelöst wurden und mich und meinen Morbus Crohn etwas in Ungleichgewicht gebracht haben. Wie sieht es jetzt nach knapp 2 Monaten?
Zunächst muss man sagen, dass solche Phasen nicht unbedingt ein Sprint sind, sondern eher einer Langstreckendistanz gleichen. Somit bin ich aktuell immer noch dabei den bewusst "richtigen" Weg zu gehen. Das fällt nicht immer leicht. Spannend wird die regelmäßige Quartals-Untersuchung (Blutabnahme und Stuhlprobe) sein, ob sich Werte verschlechert haben oder nicht.

Das 2. Semester meines MBA-Studiums habe ich abgeschlossen. Alle Prüfungsleistungen wurden pünktlich abgegeben. Hierbei war ich zielstrebig und gleichzeitig entspannt, sprich ich habe mich nicht gestresst, wenn mal ein Tag nichts passiert ist und ich habe auch keine Nachtschichten eingelegt, was für meinen Körper sehr wichtig war!
Mit Sport habe ich nicht übertrieben und kontinuierlich weitergemacht - bis auf eine kurze Erkältungspause bleibe ich hier am Ball. Hier merke ich, dass ich momentan etwas externen "Druck" oder besser Ansporn brauche, um aus dem Quark zu kommen (Sportgruppe oder Fußballtraining). Zustätzlich habe ich mir noch Bewegung über die Arbeiten im Garten geholt, was aber nicht den Sport ersetzt. Gerade das Joggen möchte ich wieder mehr machen.

Ansonsten kann ich sagen, dass es mir gut geht. Ich habe keine Beschwerden. Trotzdem gilt es jetzt achtsam zu sein, da die dunkle Jahreszeit mit einigen Wetterwechseln kommt. Aber auch hier bin ich sehr optimistisch :-)
Mein persönliches Ziel ist es ein gutes Ergebnis bei der nächsten Darmspiegelung im kommenden Frühjahr zu erzielen.

Abschließend möcht ich kurz die vorgenommenen Punkte aus dem letzten Beitrag (siehe Warnsignale 'Stress' - Wie ging es weiter) reflektieren:

• besser Priorisieren ✓ Geht noch besser...
• besser Zeiteinteilen ✓ Geht noch besser...

Konkrete Punkte:

• Die Prüfungsleistungen müssen jetzt im September fertig werden. ✓
• Arbeit muss sein und macht ja auch Spaß - hier kann ich aber auch etwas an Prüfungsleistungszeit einfließen lassen. ✓
• Sport muss ich unbedingt machen, um mich wieder wohler zu fühlen und resistenter gegen Krankheiten und Stress zu sein. ✓ Hier habe ich noch etwas Luft nach oben.
• Familien-Zeit: Unbedingt! Die Zeit ist ein muss und brauche ich, denn es tut gut die Kinder glücklich zu sehen :-) ✓ Das soll aber auch so weiter gehen :-)
• Stress-Reduzierung: We will see... Ich werde berichten... ✓ Immer weiter dran arbeiten...